*Faire face à sa charge mentale

Objectifs

Identifier ses sources de stress professionnel. Savoir comment le stress fonctionne, qu’il soit mental, physique ou émotionnel. Disposer d’outils pour atténuer les effets négatifs de la charge mentale. Être capable de mettre en œuvre des méthodes alternatives au travail. Savoir utiliser les méthodes et outils présentés.  Savoir conclure le stage en réalisant son plan d’action. 

Public et Prérequis

Actifs agricoles du territoire lorrain. (Prérequis : aucun)

Contenu

• Qu’est-ce que la charge mentale ?
• Identifier sa charge mentale : Autodiagnostic sur les cas rencontrés par les participants
• Qu’est-ce que le stress ? 
• Comprendre les mécanismes du stress 
• Faire de son stress un allié
• Actions sur les 3 batteries
• Construire son plan d’action opérationnel d’après stage
   

Responsable(s) de stage

• Conseiller(ère) Formation Form'Agir, Chambres d’agriculture du territoire lorrain
   

Autre(s) intervenant(s)

• Coach diplômé et certifié, formateur professionnel, médiateur

Méthodes pédagogiques

• Apports théoriques.
• Echanges et débats entre les participants et les intervenants.
• Exercices de groupes,
• Fiches techniques.

Modalités d’évaluation des acquis

• Echelle d’auto-positionnement avant la formation
• Auto-évaluation à chaud et à froid à l’issue de la formation

Sanction visée

• Certificat de réalisation

Taux de satisfaction : nouvelle formation

Date de Mise à jour : 18/12/2023